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    肩袖損傷康復(fù)訓(xùn)練方法

    2023-07-07 09:07

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    肩袖損傷之后無論進(jìn)行手術(shù)或者非手術(shù)治療,都應(yīng)該進(jìn)行系統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練,都應(yīng)該在康復(fù)治療師指導(dǎo)下完成。分為三個(gè)階段,第一個(gè)階段是6周以內(nèi).正常關(guān)節(jié)制動(dòng)4周,將發(fā)生相當(dāng)?shù)臄伩s。第一、是圈、鐘擺,健手輔助患側(cè)上肢做前后左右擺動(dòng),以及順時(shí)針、逆時(shí)針畫圈;第二、手、腕、前臂以及肘的相鄰關(guān)節(jié)的主動(dòng)練習(xí);第三、疼痛的地方可以進(jìn)行間斷性的冷敷;第四、被動(dòng)活動(dòng)練習(xí);第五、術(shù)后2周拆線后進(jìn)行三角肌等長收縮練習(xí),分為鍛煉前、中、后部。第二個(gè)階段是7-12周,第一、除吊帶后主動(dòng)輔助關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練;第二、站立位利用棍棒進(jìn)行前屈、外展、外旋等練習(xí);第三、繼續(xù)進(jìn)行肩部的肌肉等長收縮訓(xùn)練;第四、要端正身體的姿勢,糾正不良的生活姿勢,包括睡覺,還有日常的生活當(dāng)中;第五、日常生活動(dòng)作訓(xùn)練,包括洗澡、梳頭。第三個(gè)階段是12周以后,這時(shí)肩袖基本愈合,除了強(qiáng)化之前的動(dòng)作之外,可進(jìn)行終末牽拉,還有力量練習(xí),利用門、桌子等進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的各個(gè)方向的牽拉,利用啞鈴、彈力帶等進(jìn)行各個(gè)方向的力量練習(xí)。

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