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減肚子最好的方法：
一、仰臥在地上，雙腿屈起并攏，雙手屈肘輕輕將頭抱住。腰腹用力，慢慢向上伸抬起，直至身體于地面呈30°-60°之間，保持這個(gè)動(dòng)作5s，然后慢慢落下，重復(fù)練習(xí)3組，每組做15次。減肚子方法。
二、仰臥地面，雙手放在頭部后面，肩膀、頸脖、頭部微微向上抬，大腿向上抬起，和地面呈60°，小腿和地面保持平衡，慢慢伸展腿部，可以不完全伸直雙腿，只要感受到腰腹收緊即可，重復(fù)練習(xí)兩組，每組做15次。
三、平臥在地上，雙腿向上抬起，和地面呈60°，雙手抱住頭部，抬起身體，上身向右，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)收緊右腿。左腿保持不動(dòng)，右手肘碰觸左腿膝蓋，身體再轉(zhuǎn)向左側(cè)，用右手碰到左腿，重復(fù)練習(xí)兩組，每組做25次。