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副主任醫(yī)師

阜新礦業(yè)集團總醫(yī)院

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減肚子贅肉簡單方法有哪些

2023-12-02 09:10:36收聽：-

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減肚子贅肉簡單方法有哪些

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減輕腹部贅肉最常見的方法是堅持體育運動，并且要堅持經(jīng)常，最常用的有氧運動下的跑步，可以進行慢跑，另外堅持進行仰臥起坐、臂屈伸以及單杠和雙杠的練習。另外要增加蛋白質(zhì)類食物的攝入量，堅持經(jīng)常，避免勞累導致肌肉損傷。
總之，鍛煉要養(yǎng)成一定的良好習慣，不能一蹴而就，也不能