![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/24/05/o4YBAFre9XeAam9_AACS_gmzL_874.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
減肚子的方法
2023-04-11 16:46:40收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
減肚子的方法
語音內(nèi)容
減肚子一般有兩種，一個是節(jié)食，一個是運動。節(jié)食建議不光是要在食物上少吃，另外容易飽腹的如大量的喝水、喝湯，這種行為也要減少，因為這些行為很有可能會造成胃部的擴張，而造成飯量的增大，總是沒有飽腹感。如果是運動，建議要多做一些腹部的運動，包括卷腹、仰臥起坐和直立下蹲，這些腹部運動都是可以。需要清除腹部腸道內(nèi)的腸道廢物，早晨