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如果是出現(xiàn)了經(jīng)常做夢(mèng)的情況，要考慮是由于睡眠質(zhì)量不好而引起的，多見于精神壓力過大或者情感上受到刺激而引起的癥狀。
對(duì)于這種情況，需要注意緩解緊張、抑郁情緒，比如可以經(jīng)常聽舒緩的音樂，也可以多參加戶外運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成按時(shí)作息的好習(xí)慣。同時(shí)還可以通過晚上睡覺之前溫水泡腳，或者是喝一杯熱牛奶的方法來改善睡眠質(zhì)量。
出現(xiàn)經(jīng)常做夢(mèng)，也有可能是由于精神方面的疾病引起，比如抑郁癥或者焦慮癥的患者，也可以出現(xiàn)睡眠障礙的情況。這種情況一般通過單純的調(diào)理是很難改善的，需要考慮通過抗精神病的藥物以及鎮(zhèn)靜、催眠的藥物來綜合治療。