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副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

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孕婦吃什么補鈣最快

2023-03-03 16:47:10收聽：-

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孕婦吃什么補鈣最快

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語音內(nèi)容

在妊娠期的膳食指南里對于鈣劑補充非常重要，有些食物是含鈣比較豐富的，比如牛奶、奶制品、豆腐以及蝦皮、芝麻醬等食物，都是含鈣較為豐富的。
從飲食上、膳食中獲得的鈣每天最多也就有600mg，而在妊娠期對鈣的需求是1000-1200mg，因此缺鈣需要用藥物來進行補充。
在孕期建議在每天有250ml牛奶的基礎(chǔ)上，妊娠20周以后要開始進行鈣劑的補充，每