![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C2/FF/645999A05ABC843315B3C35D7C4BC2FF.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
飯后幾小時可以運(yùn)動
2023-03-14 09:43:38收聽：-
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飯后幾小時可以運(yùn)動
語音內(nèi)容
飯后幾小時可以運(yùn)動，具體取決于進(jìn)食的食物，不可一概而論。
飯后飲食物大約需要2-3個小時才能排空，進(jìn)餐后需要進(jìn)行休息，不建議馬上進(jìn)行鍛煉。進(jìn)餐后迷走神經(jīng)興奮，胃腸道蠕動加快，同時血液會匯集到消化系統(tǒng)周圍，這對于消化和吸收都非常有幫助。在胃內(nèi)食物排空之前不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動，胃內(nèi)的排空時間取決于進(jìn)餐的種
飯后飲食物大約需要2-3個小時才能排空，進(jìn)餐后需要進(jìn)行休息，不建議馬上進(jìn)行鍛煉。進(jìn)餐后迷走神經(jīng)興奮，胃腸道蠕動加快，同時血液會匯集到消化系統(tǒng)周圍，這對于消化和吸收都非常有幫助。在胃內(nèi)食物排空之前不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動，胃內(nèi)的排空時間取決于進(jìn)餐的種