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睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，大腦長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)出現(xiàn)腦動(dòng)脈供血不足癥狀，出現(xiàn)頭暈、頭疼等不適癥狀，緩解上述不適癥狀要生活作息規(guī)律，不熬夜，晚上11點(diǎn)前必須休息，每天睡眠時(shí)間為7-8小時(shí)，午休時(shí)間不可超過(guò)半小時(shí)。已經(jīng)出現(xiàn)頭疼癥狀可以到室外空氣流通較好的地方進(jìn)行活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，多做幾次深呼吸，有利于改善腦缺氧癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了頭疼癥狀會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。如果頭疼不適癥狀不緩解就需要服用藥物治療，常用的藥物有對(duì)乙酰氨基酚片、頭疼寧膠囊等，平時(shí)保證良好的睡眠質(zhì)量，不熬夜，睡眠時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，適當(dāng)鍛煉，控制體重。