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孕婦睡覺(jué)的正確姿勢(shì)有哪些
2023-11-12 11:07:30收聽(tīng):-
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孕婦睡覺(jué)的正確姿勢(shì)有哪些
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孕婦睡覺(jué)的正確姿勢(shì)其實(shí)沒(méi)有絕對(duì),因?yàn)槊恳粋€(gè)人的情況都不一樣,我們只是說(shuō)一般習(xí)慣性的話,我們建議孕婦采取這種左側(cè)臥位,因?yàn)樵趹言械臅r(shí)候,子宮會(huì)經(jīng)常會(huì)發(fā)生右旋,就是它會(huì)往右邊偏,我們認(rèn)為往左邊睡,可以緩解子宮的右旋狀態(tài),增加子宮的供血,不會(huì)導(dǎo)致因?yàn)榕さ锰珔柡?,旋轉(zhuǎn)的太厲害,血管也跟著她一起旋轉(zhuǎn),而導(dǎo)致一過(guò)性的供血不足,寶寶在肚子里面缺氧。
那實(shí)際上在早孕期的時(shí)候,我們對(duì)睡姿也不是說(shuō)有特別大的要求,你覺(jué)得怎么舒服怎么睡。但是到了中晚孕期的以后,我們的肚子漸漸大了,那趴著睡肯定是不行的,壓著我們的子宮,壓著我們的寶寶。
那一般來(lái)講,我個(gè)人建議,如果你一定要側(cè)的很厲害,側(cè)90多度睡的時(shí)候,我們的媽媽會(huì)很辛苦,覺(jué)得腰很痛,而且有的媽媽就說(shuō)醫(yī)生,我就堅(jiān)持要這樣睡,反而就睡的很累很刻意的,每天晚上都想著我不能平臥,我不能往右邊睡,我一定就要往左邊睡,這樣反而會(huì)負(fù)擔(dān)很重很累。
其實(shí)就是說(shuō)每一個(gè)姿勢(shì)都不要固定太長(zhǎng)時(shí)間,你平臥了,你也不要說(shuō)一整個(gè)晚上就盡量平臥著,那有的時(shí)候會(huì)不知不覺(jué)的覺(jué)得自己控制不了。所以,我經(jīng)常會(huì)建議我的病人就買一個(gè)那種枕頭,叫做孕婦枕,其實(shí)也是一個(gè)挺好的東西,我們就把那個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的枕頭墊在我們這個(gè)腰的一側(cè),就是讓保證我們不要說(shuō)是不自覺(jué)的慢慢的就長(zhǎng)時(shí)間的變成了一個(gè)平臥,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的平臥其實(shí)是最不好的一種睡姿。
為長(zhǎng)時(shí)間平臥,子宮增大了壓迫我們的下腔靜脈,就真的會(huì)影響子宮的血液回流,導(dǎo)致寶寶有時(shí)候會(huì)發(fā)生突然的急性缺氧的情況。所以,我覺(jué)得我們睡覺(jué)的時(shí)候不用太多心理負(fù)擔(dān),我們買一個(gè)那種長(zhǎng)長(zhǎng)的靠枕、墊枕,把我們的腰稍微墊側(cè)一點(diǎn),即使你不自覺(jué)的睡平了,也不至于說(shuō)是非常長(zhǎng)時(shí)間的平臥,也就可以了。
那實(shí)際上在早孕期的時(shí)候,我們對(duì)睡姿也不是說(shuō)有特別大的要求,你覺(jué)得怎么舒服怎么睡。但是到了中晚孕期的以后,我們的肚子漸漸大了,那趴著睡肯定是不行的,壓著我們的子宮,壓著我們的寶寶。
那一般來(lái)講,我個(gè)人建議,如果你一定要側(cè)的很厲害,側(cè)90多度睡的時(shí)候,我們的媽媽會(huì)很辛苦,覺(jué)得腰很痛,而且有的媽媽就說(shuō)醫(yī)生,我就堅(jiān)持要這樣睡,反而就睡的很累很刻意的,每天晚上都想著我不能平臥,我不能往右邊睡,我一定就要往左邊睡,這樣反而會(huì)負(fù)擔(dān)很重很累。
其實(shí)就是說(shuō)每一個(gè)姿勢(shì)都不要固定太長(zhǎng)時(shí)間,你平臥了,你也不要說(shuō)一整個(gè)晚上就盡量平臥著,那有的時(shí)候會(huì)不知不覺(jué)的覺(jué)得自己控制不了。所以,我經(jīng)常會(huì)建議我的病人就買一個(gè)那種枕頭,叫做孕婦枕,其實(shí)也是一個(gè)挺好的東西,我們就把那個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的枕頭墊在我們這個(gè)腰的一側(cè),就是讓保證我們不要說(shuō)是不自覺(jué)的慢慢的就長(zhǎng)時(shí)間的變成了一個(gè)平臥,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的平臥其實(shí)是最不好的一種睡姿。
為長(zhǎng)時(shí)間平臥,子宮增大了壓迫我們的下腔靜脈,就真的會(huì)影響子宮的血液回流,導(dǎo)致寶寶有時(shí)候會(huì)發(fā)生突然的急性缺氧的情況。所以,我覺(jué)得我們睡覺(jué)的時(shí)候不用太多心理負(fù)擔(dān),我們買一個(gè)那種長(zhǎng)長(zhǎng)的靠枕、墊枕,把我們的腰稍微墊側(cè)一點(diǎn),即使你不自覺(jué)的睡平了,也不至于說(shuō)是非常長(zhǎng)時(shí)間的平臥,也就可以了。
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