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科學(xué)坐月子的方法包括加強(qiáng)飲食，在月子期間要進(jìn)食高蛋白、低脂肪的食物，并且一定要加入鹽，不要高鹽飲食，但是也不要完全不吃鹽。因?yàn)槿绻丙}，可能會(huì)造成低鉀血癥。
每天房間內(nèi)一定要進(jìn)行通風(fēng)換氣，不要長(zhǎng)期處于密閉的環(huán)境，否則可能會(huì)導(dǎo)致呼吸道感染。在月子期間一定不要穿過多的衣物，保持體溫適中即可，穿過多的衣物容易導(dǎo)致中暑。
在月子期間一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)期臥床，長(zhǎng)期臥床不利于子宮等器官的恢復(fù)，并且容易發(fā)生血栓等并發(fā)癥。