![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/1D/B09126415F665ADA55352F6FA3FC5F1D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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便秘怎么調(diào)理
2023-03-11 13:53:45收聽(tīng)：-
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便秘怎么調(diào)理
語(yǔ)音內(nèi)容
便秘主要指排便次數(shù)減少、排便困難以及大便比較干硬。對(duì)于便秘的患者，建議通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)以及藥物綜合進(jìn)行調(diào)理。飲食方面多攝入粗纖維素類的食物，避免辛辣、刺激的食物，建議多食用粗糧，還需要適當(dāng)?shù)呐浜线\(yùn)動(dòng)，多喝水，平時(shí)建議養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，排便的時(shí)候不要玩手機(jī)或者看報(bào)紙。便秘的患者可以嘗試推拿或者理療的辦法