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O型腿是一種令人很煩惱的疾病。此病不僅會(huì)影響到外觀，而且已經(jīng)嚴(yán)重地影響身體健康?？梢圆捎弥绷?，兩腳并攏，雙手扶膝，做兩膝向正前方的下蹲起立運(yùn)動(dòng)，做20-34次；彎腰兩手扶膝，做向左的向右的繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，做20-34次；兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5-14次；兩腳平行站立，O型腿鍛煉的矯正方法要先以腳跟為軸，做腳尖外展內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，再以腳尖為軸，做腳跟外展內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，各做20-30次；坐在椅子上，盡力用小腿夾住書堅(jiān)持一段時(shí)間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做O型腿鍛煉的矯正方法，效果更加顯著。跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動(dòng)，腰部隨之逐漸直起來，做10-20次。下蹲，雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15-20cm，腳尖略微向外，吸氣時(shí)兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃，呼氣時(shí)慢慢打開雙膝，伸直站立，重復(fù)10次。