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    O形腿怎么治療

    2023-01-31 18:20

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    O形腿怎么治療?第一、兩腳開立,雙手扶膝關節(jié)外側,體前屈,屈膝半蹲,雙手用力向內側擠壓膝部,兩膝盡量內扣,之后慢慢還原,重復10-15次。二、坐立。兩腿屈膝,左右分開,兩腿用力向內夾,兩個膝關節(jié)盡量靠近,兩手按住膝部輕輕下壓至最大限度,停止2-3s后再還原,要求膝關節(jié)用力,動作緩慢進行。三、用繩子將膝部綁緊,松緊度適當,兩腳并攏,兩手扶膝關節(jié)處,上體前屈,連續(xù)做屈膝下蹲20-30次,或者兩腳并攏,連續(xù)向上送跳,兩臂屈臂擺動20-25次。直立向左側橫移時,左腳腳跟向左側移,同時右腳腳尖向左側移形成八字,然后左腳腳尖向左側移,同時右腳腳跟向左側形成人字。如此連續(xù)移動10-15次,在相反移動共三組,左側臥,左手撐地,右腿后屈,右手握右環(huán),往臀部拉回,然后又翻身成仰臥,右膝彎曲壓在體側并靠近左側。兩側臂側舉,換左腿做。

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