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治療焦慮的有效方法主要有西藥治療、心理治療，以及中醫(yī)中藥治療。西藥治療的方法有苯二氮卓類的藥物，常用的是勞拉西泮等短效抗焦慮藥物，起效比較快，30分鐘左右就能起效，而且維持時間比較短，對于短時間出現(xiàn)的緊張焦慮非常好。長效的苯二氮卓類的藥物有阿普唑侖、氯硝西泮、舒樂安定等等。這些藥物效果非常好，而且持續(xù)時間比較長，對于長時間的焦慮問題可以考慮使用?？菇箲]藥物比如抗焦慮抑郁藥物，常用的藥物有舍曲林、帕羅西汀、文拉法辛等等。這些藥物可以有效緩解焦慮以及伴隨的悲觀、失望、高興不起來等抑郁情緒問題，所以可以有針對性的選擇使用。心理治療的方法也非常有效，比如認(rèn)知心理治療、森田療法等，學(xué)會放下自己緊張焦慮的心態(tài)，同時要學(xué)會關(guān)注當(dāng)下，為所當(dāng)為，多做自己應(yīng)該做的事情，每天都想著此時此刻該怎樣高興起來，不要過度沉浸于緊張焦慮的情緒當(dāng)中不能自拔。中醫(yī)中藥的治療方法，比如常用的藥物有九味鎮(zhèn)心顆粒、安神補腦液等，這些藥物都非常好，而且安全性比較高，副作用相對比較少。也可以考慮針灸的治療方法，因為針灸治療有非常好的暗示作用，對于軀體疼痛不適也有非常好的治療效果。