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關(guān)于鍛煉后肌肉疼痛情況一般都是在大運動量的情況下，比如在跑長跑、爬山，然后在健身房里做健身的運動等，肌肉持續(xù)收縮，產(chǎn)生過多的乳酸以后在肌肉里面堆積。然后肌肉表面的肌筋膜上面有很多神經(jīng)末梢分布，對乳酸、炎癥，包括代謝物質(zhì)致敏，產(chǎn)生一種敏感進而導(dǎo)致酸痛的感覺。所以像這種情況，一個就是要好好的休息，另外做一些放松動作，比如按摩等緩解患者肌肉的緊張，多喝水促進乳酸的排泄。還要減少運動量，進行合理安排活動，避免肌肉酸痛的情況發(fā)生。