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經(jīng)常睡不好可以采取以下的辦法進行調(diào)理：
1、要進行精神和心理方面的調(diào)理，要讓患者避免焦慮、擔憂以及避免勞累等，要放松心情做到勞逸結(jié)合，就會達到很好入睡的狀態(tài)。
2、經(jīng)常睡不好可以通過生活方面進行調(diào)節(jié)，要注意健康的生活習慣，一日三餐要規(guī)律，同時要做到飲食清淡，要戒除吸煙、喝酒等不良習慣。
3、經(jīng)常睡不好可以適當使用藥物進行調(diào)理，比如氣血兩虛等原因引起睡眠不好，可以服用養(yǎng)血安神片、安神補腦液等藥進行治療。
有的人是心脾兩虛等原因睡不著，可以服用歸脾丸等藥進行治療，還有的是由于植物神經(jīng)紊亂引起睡眠不好，可以服用谷維素等進行調(diào)理有一定的效果。