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為什么老做夢
2023-12-08 11:37:28收聽:-
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為什么老做夢
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關于睡眠做夢這個問題,其實人睡眠的時候都會做夢,多少不同而已,如果感覺到自己總是在做夢,說明起碼有兩個問題:一、睡著了;二、睡眠質量不高。如果做夢以后第二天早上起來以后,并不會覺得昏昏沉沉或者沒有精神,好像不解乏,沒有這種感覺,其實做夢也沒有關系,不一定要去特別關注它。如果總是感覺到自己在做夢,第二天早上起來覺得特別疲憊,好像睡一覺都沒有解乏,而且總是覺得沒有睡夠,第二天早上起來還覺得昏昏沉沉,影響白天的精神狀態(tài),如果是這種情況,真的說明是睡眠質量不夠,可能就需要問醫(yī)生,咨詢醫(yī)生需不需要給一點助眠的藥。有時候做夢、多夢還有一種情況就是可能白天思慮過度,比如工作壓力大或者想問題太多,也會影響晚上睡眠,俗話話說日有所思,夜有所夢,所以有時候可能還要調整自己的工作強度,還有白天的工作狀態(tài)等等,都需要做調整。做夢沒有關系,如果不影響第二天早晨的活動,可以先不管。如果覺得會影響精神狀態(tài),可以看醫(yī)生給調節(jié)神經的藥物治療。
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