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早泄是男性常見的性功能障礙之一，一般是指在性生活時(shí)射精時(shí)間＜2-3分鐘，有的甚至性生活時(shí)射精時(shí)間＜1分鐘。治療早泄鍛煉的方法除了平時(shí)加強(qiáng)身體素質(zhì)鍛煉以外，比如跑步、游泳、俯臥撐、仰臥起坐等，加強(qiáng)腹肌和下肢肌的力量對于治療早泄都有不同程度的改善。
常用的還包括縮肛運(yùn)動，也就是著名的凱格爾運(yùn)動，對于改善勃起有一定的作用，同時(shí)對于改善早泄也有一定的作用?？s肛運(yùn)動就是用力收縮肛門3-5秒，然后放松3-5秒，反復(fù)做，可以平臥、坐位、站立時(shí)做這項(xiàng)運(yùn)動，每次可以做3-5分鐘，堅(jiān)持3個(gè)月最好。另外就是行為治療，實(shí)際上就是動、停、動的方法，當(dāng)快要射精時(shí)停止刺激陰莖，當(dāng)射精感消失以后繼續(xù)刺激，反復(fù)多次再射精，可以達(dá)到延長射精的目的。