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康輝
副主任醫(yī)師
中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
骨科
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頸椎病怎么鍛煉?
2023-01-26 15:16:29
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頸椎病怎么鍛煉?
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頸椎病的鍛煉有一個基本原則,就是量力而行、循序漸進(jìn)、適可為止,所以頸椎病病人平時鍛煉一定要輕柔,不能過于劇烈,而且鍛煉的量不要太大,強(qiáng)度不要太高。頸椎病具體怎么鍛煉?一般坐在凳子上面,保持頸椎中立位,雙手交叉,放在后腦勺位置,頭使勁往后面挺,但是雙手交叉,手掌拖住它,不讓它很快地往后