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蛋白質(zhì)在人體當(dāng)中，大約有60%左右是水分，而20%是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)有20多種氨基酸，這些氨基酸經(jīng)過復(fù)雜的組合形成一些皮膚、頭發(fā)、指甲、內(nèi)臟、器官還有一些免疫體等。身體的大部分器官都是通過蛋白質(zhì)才形成的，一旦蛋白質(zhì)不足，會(huì)引起基礎(chǔ)代謝的次數(shù)減少，蛋白質(zhì)不足會(huì)引起肌肉的數(shù)量減少，同時(shí)也可能會(huì)針對(duì)的反映出一些脫發(fā)、貧血、腹瀉以及浮腫等等的現(xiàn)象，所以在生活當(dāng)中一定要做好營(yíng)養(yǎng)的均衡。不食用一些過于辛辣刺激性的食物，在飲食當(dāng)中可以多食用一些新鮮的水果以及蔬菜。