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    蛋白質(zhì)偏高不能吃什么

    2023-11-10 15:39

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    蛋白質(zhì)偏高,不宜吃豆制品、蛋肉類、乳制品、干果類,因為這些食物中蛋白質(zhì)含量都比較高??梢远喑孕┧卟耍驗檫@些都不含蛋白質(zhì)。過分減少蛋白質(zhì),可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
    畢竟蛋白質(zhì)是人體所需的六大營養(yǎng)之一,因此每天的蛋白質(zhì)中,最好有一半是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如瘦肉、蛋類、魚蝦、豆類等。還要注意少吃脂肪高的食物,多吃一些豆油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油,要多吃含鐵較多的綠色菜及海帶,豆制品等。
    還可以多吃含鈣多的食物,也可以服用一定數(shù)量的維生素D或者魚肝油,以補充身體的鈣質(zhì)。平時還可以多吃新鮮的蔬菜和粗糧,而且飲食宜淡不宜咸。

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