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勃起障礙的自我治療方法是指生活行為的治療，患者保持良好的生活習(xí)慣，良好的生活習(xí)慣不僅對勃起功能有益，而且對整體健康有益。同時應(yīng)當(dāng)告知患者部分勃起功能障礙經(jīng)過有效干預(yù)或治療，可以恢復(fù)正常勃起。生活方式的調(diào)整是陽痿治療的首要事項，增加體育運動、合理營養(yǎng)、控制體重，合理補充Ω-3 、脂肪酸、抗氧化物、鈣等可以改善血管功能和勃起功能的食物。同時地中海飲食被認(rèn)為可以用來減少患心臟病的風(fēng)險，而且心臟病和陽痿有共同的病理基礎(chǔ)，對基礎(chǔ)疾病進(jìn)行控制，有明確基礎(chǔ)疾病的患者應(yīng)治療明確的病因，陽痿和冠心病往往同時存在內(nèi)皮功能下降，是共同的病理基礎(chǔ)，心血管疾病的治療同時也可以使勃起功能障礙的治療獲益，甚至勃起功能恢復(fù)，心血管癥狀的治療和心血管功能的穩(wěn)定應(yīng)當(dāng)是早于陽痿的治療。
糖尿病也是陽痿重要的危險因素，糖尿病控制可以延緩陽痿的發(fā)生。同時予以心理疏導(dǎo)，和正常人相比陽痿患者更容易出現(xiàn)幸福感降低，自信心和自尊心下降等心理問題，對患者教育和咨詢就可能使其恢復(fù)良好的性功能。如果患者有明顯的心理問題，應(yīng)該進(jìn)行心理疏導(dǎo)或治療。性生活也要予以指導(dǎo)，應(yīng)該讓患者理解性生活是生活質(zhì)量的重要組成部分，并且應(yīng)該和其伴侶共同面對問題，適當(dāng)調(diào)動患者及其伴侶對性生活的興趣，鼓勵它們在心理治療下適當(dāng)增加性生活頻率，逐步學(xué)習(xí)性生活技巧，通過生活方式等行為治療以后，部分患者勃起功能障礙可以得到治愈或者緩解。