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副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

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哪些食物可以補(bǔ)充維生素B

2023-05-03 17:22:11收聽：-

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哪些食物可以補(bǔ)充維生素B

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語音內(nèi)容

可以補(bǔ)充維生素B的食物：1、谷類食物，比如大米、小米、玉米、燕麥、蕎麥，在這些谷物當(dāng)中尤其是谷物的胚芽當(dāng)中，往往都含有豐富的維生素B。2、豆類食物，比如黃豆、綠豆、黑豆、紅豆，這些豆類食物當(dāng)中也含有豐富的維生素B。3、動(dòng)物內(nèi)臟，比如豬肝、雞肝、鴨肝，這些動(dòng)物的內(nèi)臟當(dāng)中往往也含有非常