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一般1天的正常睡眠的時間是6-8小時，但也不是絕對的，是跟個人的個體差異有關(guān)系，只是個大概的范疇。1天睡5個小時，對于有的人來說就不會有任何的問題，因為5個小時的休息，足夠他的身體狀況恢復、緩解大腦的疲勞。
而有的人1天睡的時間相對長一些，5個小時可能就會導致出現(xiàn)疲倦無力、記憶力減退、白天困倦、精神萎靡等癥狀。長久的只睡5個小時，對于嚴重不夠睡的人來說，可能就會出現(xiàn)記憶力減退、身體比較疲勞處于這些亞健康的狀態(tài)，建議增加睡眠的時間?？梢钥诜恍┫癜采裱a腦口服液、百樂眠膠囊這一類的藥物，幫助睡眠。