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老年人骨質(zhì)疏松推薦牛奶補鈣，可以通過每天飲用300mL的牛奶，來攝取300mg鈣。牛奶是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，可以有效被人體所吸收。豬骨或其他動物的骨頭所煮出來的湯中含鈣較少，以油脂為主，所以患者通過喝骨頭湯無法補鈣，還可能引起血脂增高。
此外，還可通過服用鈣片來進行補鈣，喝牛奶也不能代替吃鈣片。對于骨質(zhì)疏松的患者，應(yīng)兩種方式同時進行。對于鈣片以及維生素D應(yīng)該補充的含量，需在醫(yī)生的醫(yī)囑下來確定。