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爬山以后出現(xiàn)小腿疼痛的癥狀：
1、患者可以進(jìn)行普通的拉伸，使肌肉放松，有助于肌肉痙攣的恢復(fù)，對(duì)于爬山以后小腿疼痛的癥狀，可以起到很好的緩解作用。
2、選擇泡腳，通過(guò)加速血液循環(huán)，可以起到緩解疼痛的作用?？梢赃M(jìn)行局部的按摩，用力按壓小腿肌肉，多按幾次，小腿的疼痛緩解的效果會(huì)非常好。
3、選擇熱敷，用熱毛巾敷于小腿部位，加快局部的血液循環(huán)，減輕肌肉疼痛的感覺(jué)，不過(guò)不要燙傷。如果短期之內(nèi)沒(méi)有任何的緩解，一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診。