![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3F/54/754AAFEDBF3F2691D5C6AD9081623F54.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
晚上老睡不著覺怎么辦
2023-05-29 20:39:54收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
晚上老睡不著覺怎么辦
語音內(nèi)容
晚上老睡不著覺，有可能是精神緊張，工作壓力過大，外界相關(guān)因素的不良影響導(dǎo)致。先要保持情緒的平穩(wěn)，減輕工作壓力，避免相關(guān)危險(xiǎn)因素的不良刺激。同時(shí)要調(diào)整生活方式，改善睡眠的質(zhì)量，適當(dāng)進(jìn)行戶外的體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。睡眠前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要喝刺激性的飲品比如咖啡、茶類等，有興奮大