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鍛煉什么時候最佳時間
2023-03-23 07:26:33收聽：-
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鍛煉什么時候最佳時間
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鍛煉的最佳時間，如果是室外一般為上午10點或下午3點左右，因為此兩個時間段空氣的質量優(yōu)良且陽光充足。
鍛煉不但會使緊張的情緒得到放松，還能呼吸到高質量的新鮮空氣，同時可以接受陽光的照射促進骨骼系統(tǒng)的發(fā)育。
如果是室內進行鍛煉，一般掌握在飯后1h就可以進行鍛煉，老年人不管是室內還是室外，一般
鍛煉不但會使緊張的情緒得到放松，還能呼吸到高質量的新鮮空氣，同時可以接受陽光的照射促進骨骼系統(tǒng)的發(fā)育。
如果是室內進行鍛煉，一般掌握在飯后1h就可以進行鍛煉，老年人不管是室內還是室外，一般