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在大部分的情況下早睡能增高，睡眠對增高的影響非常明顯，這是因?yàn)樵谒叩倪^程中能夠分泌生長激素，而生長激素有利于增高。生長激素分泌的高峰時(shí)間段通常情況下是早7點(diǎn)和晚22點(diǎn)，由此可以看出早睡也就是在22點(diǎn)前入睡有助于增高。
身高的影響因素，除了睡眠，還包括遺傳、營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)，遺傳通常無法干預(yù)，這個(gè)是DNA水平，出生時(shí)遺傳已經(jīng)注定了。可以干預(yù)的因素包括營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)，營養(yǎng)方面要多吃富含蛋白質(zhì)、富含碳水化合物的食物，給孩子的生長發(fā)育供應(yīng)能量，運(yùn)動(dòng)建議選取縱向運(yùn)動(dòng)，比如跳繩等。