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　　如果晚上睡不好覺，可以通過食物進(jìn)行食療，對于睡眠有一定的改善的作用，建議患者多吃小米，還有溫?zé)岬呐Ｄ蹋驗檫@兩種物質(zhì)中含有一種叫色氨酸的物質(zhì)，它有鎮(zhèn)靜安神的功效，可以提高患者的睡眠質(zhì)量，但是一定要注意盡量在睡前一個多小時左右飲用溫牛奶。如果是臨睡前飲用，在患者睡覺的過程中可能會出現(xiàn)尿頻、尿急的問題，反而不利于睡覺?！　』颊呖梢远喑匀湹氖称?，因為全麥?zhǔn)称分芯S生素、礦物質(zhì)、纖維素的含量比較高，有助眠的作用。還建議患者吃桂圓，桂圓屬于中醫(yī)藥的龍眼肉，可以起到寧心安神的作用，平時可以用桂圓泡水或者用桂圓熬粥。