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蘋果的功效具體如下：
第一、蘋果能夠預防和治療便秘，因為蘋果的皮是不溶性的膳食纖維，蘋果的肉是可溶性的膳食纖維，蘋果皮有機械性刺激作用，蘋果肉有吸水膨脹功能，兩者協(xié)同就能夠讓腸道蠕動增加，進而能夠發(fā)揮出較強的預防和治療便秘的功效。
第二、蘋果能夠為機體補充豐富的鉀、鎂、磷等礦物質，能夠平復情緒，使得心情更加舒暢，所以經常有人講“一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我”，這強調的就是蘋果對于身體的保健作用非常強。
因為蘋果相對偏寒涼，所以脾胃功能比較虛弱、消化不良的患者在食用蘋果的時候一定要嚴格控制蘋果的攝入量，否則可能會加重胃腸道的負擔。