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跑步后小腿肚疼怎么辦

2023-07-14 15:03:11收聽：-

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跑步后小腿肚疼怎么辦

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語音內(nèi)容

跑步以后小腿肚疼痛，這種一般都是肌肉的拉傷或者是筋膜的損傷，治療主要從三個方面。第一、就是制動。所謂的制動就是臥床休息少活動，如果比較嚴重的，還可以打石膏來進行制動。第二、就是24小時以內(nèi)冷敷，48小時以后熱敷。目的就是早期減少出血減輕腫脹。后期促進血液循環(huán)恢復(fù)，減輕局部的癥狀。第三、就是