国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<ol id="nm5e1"><thead id="nm5e1"></thead></ol>

首頁(yè)

科普 知識(shí): 疾病用藥看圖識(shí)病

急救檢查飲食指導(dǎo); 健康百科

醫(yī)典百科

疾病知識(shí) “醫(yī)典”就通

急救指南

人人可學(xué) 救在身邊

安全用藥

免受藥物二次傷害

檢查解讀

讀懂報(bào)告秒懂健康

指標(biāo)知道

身體信號(hào) 指標(biāo)先知

產(chǎn)檢助手

守護(hù)新生健康每天

知識(shí)圖譜

飲食指導(dǎo)

為生命合理充電

器官詳解

小小器官大大作為

人體穴位

任督六脈全知道

孕期指南

陪伴孕育每一天

藥食功效

藥食同源療百病

看圖識(shí)病

對(duì)癥找圖一看便知

生活常識(shí)

專家辟謠

擊破謠言發(fā)現(xiàn)真相

健康實(shí)操

易學(xué)易用小幫手

醫(yī)生 服務(wù): 找醫(yī)院找醫(yī)生

預(yù)約掛號(hào) 圖文問(wèn)診電話問(wèn)診

王剛
主任醫(yī)師

河北省中醫(yī)院

婦科

月經(jīng)期間吃什么減肥

2023-04-20 13:25

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 月經(jīng)期間吃什么減肥

01:20

語(yǔ)音內(nèi)容

月經(jīng)期可以適度減肥。需要注意的是，女性朋友在月經(jīng)期一定不要以節(jié)食，和劇烈運(yùn)動(dòng)的方式減肥，否則不僅不能減肥，反而產(chǎn)生其他嚴(yán)重的不良影響。月經(jīng)期減肥又稱為生理期減肥法，就是運(yùn)用生理周期將瘦身分為四期，分別是月經(jīng)來(lái)的1-7天，稱為瘦身福利期；月經(jīng)后的第7-14天，稱為瘦身超速期；月經(jīng)后的第14-21天，稱為瘦身平臺(tái)期；以及月經(jīng)后的第21-28天，稱為瘦身緩解期。瘦身福利期多吃含鐵的食物，如牛肉、高熱量的熱可以及巧克力等。瘦身超速期要盡量減少對(duì)高熱量、高脂肪食物的攝取，飲食少糖、少淀粉，配合適量的運(yùn)動(dòng)。瘦身平臺(tái)期多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麥面、燕麥等食物。瘦身緩解期的飲食宜清淡，多吃綠葉蔬菜和水果，易消化、富含營(yíng)養(yǎng)。

分享:

64

相關(guān)推薦

月經(jīng)期間吃什么好減肥

"正常情況不建議在經(jīng)期特意去減肥。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期、慢性的過(guò)程，并不是經(jīng)期吃了什么就會(huì)減肥很快。平時(shí)不注意調(diào)整，是沒(méi)有用的。所以，減肥必須科學(xué)合理的減肥才可以。減肥首先謹(jǐn)記不能吃...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院

2023/02/22 收聽(tīng)(86300)

來(lái)月經(jīng)期間減肥吃什么

"月經(jīng)期間女性體內(nèi)的脂肪分解比較快，是減肥的好時(shí)機(jī)，但不能過(guò)度節(jié)食，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)上的缺失影響身體健康。可以吃以下食品：1、木瓜，木瓜中含有獨(dú)特的分解酶，能清除堆積在體內(nèi)的肉類和脂...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

張鋒│濟(jì)南市第二婦幼保健院

2023/08/13 收聽(tīng)(60740)

月經(jīng)期間吃什么減肥

女性在月經(jīng)期間身體的抵抗力下降，應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，以提高身體的免疫力。如果女性正在減肥，可以減少高脂肪、高熱量食物的攝入減少脂肪沉積。由于是在月經(jīng)期，所以不能服用減肥藥來(lái)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

2023/01/01 收聽(tīng)(55520)

月經(jīng)期間吃什么減肥最好

"在來(lái)月經(jīng)期間，一般吃新鮮蔬菜、水果減肥最好，并且女性在月經(jīng)期間，由于身體激素水平下降，常會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力、食欲不振的情況發(fā)生。這時(shí)也不主張過(guò)度減肥，應(yīng)該保證身體營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，有利于...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

張宏艷│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2023/03/23 收聽(tīng)(55248)

月經(jīng)期間吃什么可以減肥

"來(lái)月經(jīng)減肥可以吃的食物有很多，如：首先，由于月經(jīng)時(shí)期女性身體會(huì)處于較虛弱的階段，女性會(huì)在此階段遺失大量的無(wú)機(jī)鹽和蛋白質(zhì)，所以女性在月經(jīng)想要進(jìn)行減肥時(shí)需要食用大量的無(wú)機(jī)鹽和蛋白...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/03/13 收聽(tīng)(32062)

月經(jīng)期間吃什么減肥

"女性在月經(jīng)期間由于經(jīng)血會(huì)帶著很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，失血量比較多，容易引起免疫力下降，不建議女性在月經(jīng)期間減肥。如果在月經(jīng)期間減肥會(huì)加重身體營(yíng)養(yǎng)不良癥狀，嚴(yán)重影響女性身體健康，女性減肥...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

周學(xué)勤│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/02/15 收聽(tīng)(81972)

在月經(jīng)期間吃什么可以減肥

女性在月經(jīng)期間吃一些新鮮的蔬菜、水果有助于減肥，蔬菜、水果中含有的膳食纖維和維生素可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、預(yù)防便秘，補(bǔ)充身體所需要的維生素，吃蔬菜、水果可以預(yù)防熱量的攝入，對(duì)減肥有...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/03/12 收聽(tīng)(87062)

來(lái)月經(jīng)期間吃什么減肥

"在來(lái)月經(jīng)期間，如果想要減肥，可以適量的吃木瓜。木瓜當(dāng)中含有大量的維生素C、蘋果酸和營(yíng)養(yǎng)成分，木瓜所含的維生素C是蘋果的50倍。所以女性在月經(jīng)期間吃木瓜，不僅補(bǔ)充了人體所需要的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2023/09/26 收聽(tīng)(20776)

月經(jīng)期間吃什么減肥快

"月經(jīng)期可以多吃紅豆、生姜、黑米等食品，可以調(diào)理內(nèi)分泌，有利于體內(nèi)經(jīng)血的排出，多吃時(shí)令的水果、蔬菜，水果、蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，在保證身體營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以減少熱量的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

楊堯華│寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

2023/05/29 收聽(tīng)(46484)

月經(jīng)期間吃什么減肥最快

"　　目前尚未明確的證據(jù)證實(shí)，月經(jīng)期間吃哪種食物能夠達(dá)到最快的減肥效果，但月經(jīng)期間食用一些食物的確能達(dá)到減肥的效果。首先，在肉類上可以多吃含蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽多的食物，比如牛肉、...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/06/28 收聽(tīng)(39304)

月經(jīng)期間吃什么減肥最快最有效

"在月經(jīng)期間減肥要多吃含維生素、蛋白質(zhì)、血紅蛋白豐富的食物，可以吃新鮮的水果蔬菜、奶制品以及豆類。禁食油膩、生冷寒涼、辛辣刺激性食物，嚴(yán)禁不吃飯減肥，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，夏天月經(jīng)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

胡春杰│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院

2023/11/07 收聽(tīng)(99242)

在月經(jīng)期間怎么減肥

"很多女性認(rèn)為經(jīng)期減肥效果更好，建議選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間否則會(huì)對(duì)月經(jīng)造成不良影響。通常經(jīng)期減肥宜選擇在月經(jīng)快結(jié)束的最后兩天以及經(jīng)期結(jié)束后一周，因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)荷爾蒙分泌增加有利于脂肪的快...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/02/02 收聽(tīng)(31002)

月經(jīng)期間如何減肥

"月經(jīng)期間減肥需要從飲食上調(diào)理，還需要配合運(yùn)動(dòng)，但是注意經(jīng)期身體抵抗力低下，不能過(guò)度節(jié)食，容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，加重抵抗力降低，容易導(dǎo)致疾病?？梢猿愿叩鞍资澄铮热珉u蛋、瘦肉，還需...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/08/30 收聽(tīng)(51170)

月經(jīng)期間怎么減肥

"月經(jīng)期間減肥最好不要過(guò)度節(jié)食，也不能劇烈運(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，建議少食多餐，不要吃高脂肪、高熱量的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)建議吃高蛋白的食物。另外可以做輕柔的運(yùn)動(dòng)，比...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/04/04 收聽(tīng)(35838)

月經(jīng)期間怎么減肥

經(jīng)期減肥是女性在月經(jīng)期，利用月經(jīng)期的特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)后的1-7天，稱為瘦身的福利期。月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期。月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:02''

成自霞│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/04/27 收聽(tīng)(94682)

月經(jīng)期間如何減肥

"女性利用經(jīng)期是有效減肥的最好時(shí)機(jī)，女性一月一次的經(jīng)期飲食調(diào)節(jié)是有效減肥的好時(shí)機(jī)。經(jīng)期減肥可以調(diào)整主食，做一些體操，切忌在月經(jīng)當(dāng)天攝入超過(guò)一頓的主食，更要減少糖分的攝取，這些都...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2023/03/15 收聽(tīng)(77254)

月經(jīng)期間怎么減肥

"月經(jīng)期間如果想要減肥一定要選擇合適的方法，最好不要采取極端的方式進(jìn)行減肥，以免對(duì)身體產(chǎn)生影響?？梢愿纳谱约旱娘嬍辰Y(jié)構(gòu)，平時(shí)不要經(jīng)常吃過(guò)于油膩的食物，注意清淡飲食，月經(jīng)期間可以...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/08/21 收聽(tīng)(52876)

月經(jīng)期間怎么減肥

"在月經(jīng)期間要想減肥，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)?？梢酝ㄟ^(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和飲食的方式進(jìn)行減肥。在早餐的選擇上可以吃一片全麥面包，同時(shí)吃兩根香蕉，加上一杯牛奶，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還能起到瘦身效果。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/04/09 收聽(tīng)(34374)

在月經(jīng)期間如何減肥

"女性在月經(jīng)期間是不建議減肥的，月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜從宮腔內(nèi)脫落，伴有血液流出，這個(gè)時(shí)候女性的盆腔處于充血的狀態(tài)，有些女性會(huì)出現(xiàn)下腹部的墜脹或者肛門墜脹感、腰骶部的酸痛，甚至有些女...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''

毛瀅│北京醫(yī)院

2023/06/24 收聽(tīng)(25772)

月經(jīng)期間怎么減肥

月經(jīng)期間不太建議進(jìn)行各種減肥包括飲食和運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵陆?jīng)期間女性抵抗力往往比較低，而且由于來(lái)例假子宮內(nèi)膜往往有各種傷口，而且陰道酸性環(huán)境也有變化。因此女性在月經(jīng)期抵抗力低容易感染，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/04/09 收聽(tīng)(35230)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃0次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 北京縱橫無(wú)雙科技有限公司 All rights reserved

<dfn id="oynn9"><nobr id="oynn9"></nobr></dfn>