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月經(jīng)期可以吃蘋果。蘋果是生活中最常見(jiàn)的水果，它是一種低熱量食物，每100克只有60千卡熱量。蘋果中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，其有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。所以有一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我的俗語(yǔ)。經(jīng)期吃蘋果并不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響，若平素月經(jīng)規(guī)則且行經(jīng)通暢，適量吃蘋果是完全沒(méi)有問(wèn)題的。但是也有經(jīng)期不適宜吃蘋果的情況，如部分女性體質(zhì)偏寒，并且有手腳冷涼、經(jīng)期痛經(jīng)等表現(xiàn)，這種情況下就應(yīng)該注意經(jīng)前和經(jīng)期的養(yǎng)護(hù)，注意不要接觸涼水，飲冷食涼。若冬、春季節(jié)天氣較冷，蘋果較涼是不適宜直接生吃蘋果的。對(duì)于有上述情況的女性，要想在經(jīng)期吃蘋果，可以將蘋果放溫水里面溫一溫，也可以將蘋果放鍋里蒸一下再吃，這樣對(duì)宮寒不適的癥狀和脾胃均有改善。