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關(guān)景濤

主治醫(yī)師

佳木斯大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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治療頸椎病的瑜伽動(dòng)作

2023-10-29 12:25:02收聽：-

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治療頸椎病的瑜伽動(dòng)作

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語音內(nèi)容

在頸椎病的非急性期，可以做瑜伽的動(dòng)作。比如小燕飛的動(dòng)作，在瑜伽的動(dòng)作里邊就有。也就是挺胸抬頭，雙下肢伸直抬起，以腹部著地，雙上肢平舉后伸。抬頭向上，雙腿伸直，向上抬舉，反復(fù)3到5次。這個(gè)動(dòng)作有利于頸椎頸部肌肉，及腰椎腰部肌肉增強(qiáng)。同時(shí)有助于頸椎病和腰間盤突出的緩解。最好是能夠每天