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晚上睡覺總是做夢，可能是和想得過多、焦慮、抑郁或者壓力過大有關系。做夢說明經常處于淺睡眠的過程中，時間長有可能會影響白天的精神狀態(tài)，會出現(xiàn)困乏等癥狀?？梢远喑砸恍┖颂?，酸棗仁，蓮子，大棗等有安神作用的食物，白天適當參加戶外運動，睡前喝熱牛奶或者聽聽輕音樂，做做室內瑜伽，促進睡眠，調整睡眠的質量。也可以在醫(yī)生的指導下服用一些鎮(zhèn)靜、安神的藥物。