白天睡多了晚上睡不著怎么回事
2023-07-05 08:07:30收聽:-
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白天睡多了晚上睡不著怎么回事
語音內(nèi)容
正常人的睡眠都有一定的時(shí)間和規(guī)律,對于成年人來說,一天的睡眠一般在5-8h左右,個(gè)體性差異比較大。對于白天睡多了,尤其在中午一直睡到晚上天黑,這種鄰近的覺睡多了,會導(dǎo)致晚上的入睡困難,有點(diǎn)像倒時(shí)差,影響了當(dāng)天的生物鐘。但是這種情況,多數(shù)在去除