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經(jīng)期要注意不能吃涼的食物，不能吃剛從冰箱拿出來的涼食，涼的食物會誘發(fā)宮縮，宮縮會增加痛經(jīng)的發(fā)生，而且宮縮會增加宮腔壓力，增加經(jīng)血逆流，如果逆流的經(jīng)血種植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，會增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。經(jīng)期也不建議多吃涼性食物，比如螃蟹、山竹、西瓜、甜瓜等，涼性食物吃多了也容易引起宮縮。此外，經(jīng)期不建議劇烈運動和同房，同房不僅會引起宮縮，也會增加感染的風(fēng)險，經(jīng)期還要多吃含蛋白質(zhì)、鐵、鈣豐富的食物，比如各種肉類，可以補(bǔ)充經(jīng)期失血。