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牛奶中含有一種阿拉法白蛋白，是有助于睡眠的成分。所以在睡前喝一點(diǎn)牛奶，可以起到良好的安神和催眠的作用，也可以提高睡眠的質(zhì)量。在晚上睡覺的時(shí)候，是身體吸收鈣質(zhì)的時(shí)候，牛奶含有比較多的鈣質(zhì)，而且容易被身體吸收，所以晚上喝牛奶對(duì)于身體確實(shí)是有好處的。夜晚人體不僅僅加大了對(duì)食物中的有益成分的吸收，也加大食物中有毒的金屬的吸收，牛奶在一定程度可以減少吸收。 但是牛奶中含有4%左右的脂肪，這是非常高的數(shù)值。對(duì)于容易肥胖的人群睡前喝牛奶有增胖的可能性，可以喝脫脂牛奶。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請(qǐng)以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。