![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/96/AE4FD6B0A71600ECD22FC16337005F96.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰間盤突出怎么練好
2023-01-01 11:50:16收聽：-
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腰間盤突出怎么練好
語音內(nèi)容
腰間盤突出的患者可以通過以下幾種鍛煉方式改善腰椎間盤突出的癥狀：
1、蛙泳，游泳可以鍛煉全身肌肉，而蛙泳是在水中像蛙一樣游泳，可以鍛煉腰部及下肢的肌肉力量，而且在游泳時(shí)還會使椎間盤些許回納，從而改善癥狀。
2、倒走，在平地上慢慢倒走，速度不可過快，謹(jǐn)防跌倒。倒走也可以鍛煉腰部、臀部和下肢的
1、蛙泳，游泳可以鍛煉全身肌肉，而蛙泳是在水中像蛙一樣游泳，可以鍛煉腰部及下肢的肌肉力量，而且在游泳時(shí)還會使椎間盤些許回納，從而改善癥狀。
2、倒走，在平地上慢慢倒走，速度不可過快，謹(jǐn)防跌倒。倒走也可以鍛煉腰部、臀部和下肢的