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蘋(píng)果是一種比較常見(jiàn)的水果，味道酸甜，受到人們的喜愛(ài)，適量的吃一些蘋(píng)果對(duì)身體是有好處的。首先蘋(píng)果里面含有大量的果酸，能夠增加食欲幫助消化，還能夠防止便秘。蘋(píng)果里面含有豐富的維生素，對(duì)于增加人體的抵抗力有一定的效果。
蘋(píng)果富含纖維素能夠起到潤(rùn)滑腸道的作用，避免腸道第二次吸收，這樣就能夠達(dá)到減肥的目的。在蘋(píng)果里面有一種特殊的物質(zhì)，能夠在牙齒的表面形成一層保護(hù)膜，這樣就能夠避免牙齒和食物直接接觸，從而起到保護(hù)牙齒的作用。適量的吃一些蘋(píng)果還能夠起到補(bǔ)腦養(yǎng)血，降低膽固醇，在晚上睡覺(jué)之前吃一個(gè)蘋(píng)果還能夠緩解失眠的癥狀。