国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<sub id="lwihc"></sub>

溫暖
副主任醫(yī)師

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

普外科

常見運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防及處理

2023-10-24 17:55

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 常見運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防及處理

01:13

語音內(nèi)容

常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防主要包括運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行手關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，同時(shí)進(jìn)行下肢肌肉的拉伸。進(jìn)行3-5分鐘的熱身鍛煉再進(jìn)行體育鍛煉，不容易造成肌肉和關(guān)節(jié)的損傷?；颊呷缭谶\(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)摔傷，若僅伴有局部軟組織損傷，可以采用局部冰敷減輕組織滲出，24小時(shí)后采用熱奄包外敷、活血化瘀膏外涂、艾灸條熏蒸等方法，促進(jìn)局部軟組織損傷的較快恢復(fù)，減輕疼痛癥狀。若患者摔傷較嚴(yán)重，伴有局部的骨折，需要盡快完善骨折處的X線或CT檢查，明確骨折的嚴(yán)重程度后盡快行手術(shù)內(nèi)固定，清除皮下血腫，術(shù)后進(jìn)行鎮(zhèn)痛、抗感染、消腫等治療可促進(jìn)患者骨折的早日恢復(fù)。

分享:

56

相關(guān)推薦

常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理

"一般情況下，常見的運(yùn)動(dòng)損傷有肌肉的扭傷和拉傷，以及摔傷導(dǎo)致局部皮膚出現(xiàn)破損的情況，這些都是常見的運(yùn)動(dòng)損傷。這時(shí)如果患者需要進(jìn)行預(yù)防，則建議患者一定要在運(yùn)動(dòng)之前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)?？?..

語音時(shí)長01:45''

汪杰│合肥市第二人民醫(yī)院

2023/08/13 收聽(83730)

如何對常見的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行預(yù)防

"運(yùn)動(dòng)的損傷一般是兩個(gè)方面，一個(gè)就是在突然進(jìn)行運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中超過了人類運(yùn)動(dòng)所能承受的范圍，另外一個(gè)就是日積月累，大量的運(yùn)動(dòng)量、訓(xùn)練量導(dǎo)致的一種勞累、勞損的損傷。從預(yù)防的角度上來說...

語音時(shí)長01:16''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/10/17 收聽(56944)

常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理

"常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防主要有兩個(gè)方面：一、活動(dòng)的時(shí)候活動(dòng)量要循序漸進(jìn)，逐漸增加而不能冒進(jìn)，比如在進(jìn)行長跑的時(shí)候距離以及時(shí)間都要循序漸進(jìn)，逐漸增加而不能一步到位，否則會(huì)導(dǎo)致過度活動(dòng)...

語音時(shí)長02:00''

劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/03/04 收聽(59060)

常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和緊急處理

"常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理，有以下幾點(diǎn)：一、扭傷，患者運(yùn)動(dòng)前可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)，拉伸下肢或佩戴護(hù)膝、護(hù)肘預(yù)防關(guān)節(jié)的扭傷。一旦伴有關(guān)節(jié)扭傷，造成患者無法繼續(xù)運(yùn)動(dòng)...

語音時(shí)長01:20''

溫暖│湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/07/23 收聽(25724)

常見的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些

"常見的運(yùn)動(dòng)損傷，根據(jù)部位不同描述如下：腕關(guān)節(jié)可以導(dǎo)致橈骨莖突狹窄性腱鞘炎以及腕關(guān)節(jié)的挫傷；肘關(guān)節(jié)可以形成肱骨外上髁炎，也就是網(wǎng)球肘；肩關(guān)節(jié)可以導(dǎo)致肱二頭肌長頭肌腱炎以及肩袖損...

語音時(shí)長01:36''

楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2023/05/23 收聽(48968)

常見的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些

"對于常見的運(yùn)動(dòng)損傷，從神經(jīng)外科而言，比較常見的包括頭皮裂傷、頭皮血腫、腦震蕩、顱骨骨折及腦挫裂傷。針對不同的神經(jīng)外科運(yùn)動(dòng)損傷，大的處理原則基本相似，就是需要臥床休息，動(dòng)態(tài)復(fù)查...

語音時(shí)長01:23''

鄶國虎│武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院

2023/10/21 收聽(13432)

常見運(yùn)動(dòng)損傷有哪些

運(yùn)動(dòng)種類不同，運(yùn)動(dòng)損傷也不盡相同，常見運(yùn)動(dòng)損傷主要包括以下幾種：

1、腳踝扭傷，俗稱崴腳，作為最常見的運(yùn)動(dòng)損傷，一般是由于腳踝非正常向內(nèi)或者向外扭曲造成關(guān)節(jié)軟...

史明敏│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

2023/07/18 播放（70854）

如何有效的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

"要想有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，首先要知道運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因：第一、是由于沒有做充分的熱身，沒有充分的牽伸肌肉和韌帶，這時(shí)如果做劇烈運(yùn)動(dòng)就容易拉傷到還沒有準(zhǔn)備好的肌肉和韌帶，所以要預(yù)防...

語音時(shí)長01:39''

陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院

2023/08/16 收聽(50586)

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理

"運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防主要靠改變運(yùn)動(dòng)體位和運(yùn)動(dòng)量的大小來預(yù)防損傷。在運(yùn)動(dòng)損傷的處理上包括三點(diǎn)：第一點(diǎn)，若局部疼痛明顯可以使用如意金黃膏外敷，為中藥成分，局部貼敷，每天三次，每次半小時(shí)即...

語音時(shí)長01:11''

呂興│湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/11/08 收聽(70598)

膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的常見原因及預(yù)防

"膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的常見原因有以下幾種：首先，最為常見的是膝關(guān)節(jié)的滑膜炎，當(dāng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致?lián)p傷之后，如果暴力較輕就會(huì)損傷到滑膜，使滑膜產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液的產(chǎn)生。此時(shí)一定要盡量...

語音時(shí)長01:41''

楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2023/12/22 收聽(56472)

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

"運(yùn)動(dòng)損傷是追求身體健康以及更高運(yùn)動(dòng)水平的主要的障礙，運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防就顯得尤為的重要，尤其是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，平時(shí)難免都會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)損傷的本質(zhì)，就是軟組織的疲勞以及不平衡的外...

語音時(shí)長01:26''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/08/29 收聽(17122)

如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

"若想預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，主要應(yīng)做好以下幾方面的工作：第一、運(yùn)動(dòng)前充分熱身：使身體軟組織能夠得到充分活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)不容易造成損傷。第二、控制活動(dòng)量：活動(dòng)量要注意控制，不要超過自身的極限...

語音時(shí)長01:16''

郭樹章│天津市第三中心醫(yī)院

2023/10/12 收聽(31386)

如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)做到以下幾點(diǎn):

1、掌握一定的運(yùn)動(dòng)損傷知識，學(xué)會(huì)如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷；

2、做好運(yùn)動(dòng)前工作準(zhǔn)備，如選購合適的運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)器械等；

陳堅(jiān)│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/04/18 播放（53738）

怎么預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

目前很多人均很注重運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體，因?yàn)椴徽_運(yùn)動(dòng)方式，導(dǎo)致越來越多的運(yùn)動(dòng)損傷，主要預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法如下：

1、量力而行：通常是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷最為常見的因素，很...

張波│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/03/14 播放（42712）

如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷？

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防要貫徹到運(yùn)動(dòng)的方方面面，首先，對運(yùn)動(dòng)損傷的知識要有所掌握，思想上引起重視，平時(shí)要學(xué)習(xí)有關(guān)運(yùn)動(dòng)方面的知識，學(xué)會(huì)如何預(yù)防。第二點(diǎn)，要做好工作的準(zhǔn)備，比如要買適當(dāng)?shù)男?..

語音時(shí)長01:08''

陳堅(jiān)│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/09/06 收聽(57814)

如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

想要相對較好的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，要做到以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)，一定要充分的熱身，運(yùn)動(dòng)之前機(jī)體處于一種相對較為停滯的狀態(tài)，心率、肌肉的收縮度和反應(yīng)性都較低，如果不做充分的熱身就貿(mào)然的做運(yùn)動(dòng)...

語音時(shí)長02:00''

楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2023/12/04 收聽(22470)

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

對于運(yùn)動(dòng)損傷，預(yù)防的意義遠(yuǎn)大于治療，具體如下：

1、健身運(yùn)動(dòng)前熱身：禁止在無熱身的情況下開始運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闊嵘砜烧{(diào)動(dòng)起肌肉、關(guān)節(jié)以及整個(gè)身體，使其處于較好的狀態(tài)，...

楊洋│湘潭市中心醫(yī)院

2023/10/10 播放（97368）

常見的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷有那些

"常見的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷包括以下幾種：第一、半月板損傷是最常見的運(yùn)動(dòng)損傷，它常是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)膝關(guān)節(jié)突然的扭轉(zhuǎn)，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板夾在股骨與脛骨之間，被擠壓受傷而出現(xiàn)撕裂，這時(shí)在臨...

語音時(shí)長01:32''

?？宋?/a>│七臺河市人民醫(yī)院

2023/09/04 收聽(44148)

常見的運(yùn)動(dòng)損傷和處理方法

"臨床上常見的運(yùn)動(dòng)損傷及處理方法主要有以下幾種情況：一、患者在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)不慎摔傷，造成大腿軟組織損傷，可伴有局部血腫的形成。此時(shí)患者可通過局部冰敷，減輕組織滲出，24小時(shí)后采用...

語音時(shí)長01:12''

溫暖│湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/07/14 收聽(24224)

常見運(yùn)動(dòng)損傷的基本原因

"常見運(yùn)動(dòng)損傷的基本原因主要有以下幾點(diǎn)：一、患者劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)不慎摔傷，可造成局部軟組織挫裂傷而引起紅腫、疼痛、皮溫升高的表現(xiàn)，可以通過局部冰敷，較快的緩解局部的腫脹疼痛癥狀。二、...

語音時(shí)長01:09''

溫暖│湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/07/10 收聽(31362)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識 已掃370次

有來簡介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<style id="pl3vn"></style>

<sub id="pl3vn"></sub>

<ruby id="pl3vn"><small id="pl3vn"></small></ruby>