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現(xiàn)代人由于工作壓力大，生活飲食不規(guī)律，很容易產(chǎn)生腎虛的情況，那么腎虛該如何調(diào)理？由于腎在中醫(yī)當(dāng)中對(duì)應(yīng)的是黑色，黑色入腎，所以建議多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等等。另外堅(jiān)果類的食物也可以補(bǔ)腎，比如核桃以及松子、杏仁，也可以補(bǔ)腎。動(dòng)物的肉類、雞蛋、櫻桃、山藥，也有不同程度健脾、補(bǔ)腎的功效。日常生活中，也可以使用中藥泡茶進(jìn)行補(bǔ)腎，比如枸杞、杜仲等等。另外，患者還是要注意調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。