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    孕婦怎么降血壓

    2023-02-17 14:51

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    孕婦降血壓的方法:
    一、補充鈣和鉀,鉀可以防止高食鹽攝入,引起血壓升高,對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用,因為鉀的攝入,有利于鈉的排出,所以補鈣和鉀都具有降壓的作用。
    二、適量運動,尤其是有氧運動,有氧運動如同減肥一樣可以降低血壓,比如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是較好的有氧運動,除了可以降血壓以外,還能促進血液循環(huán)、降低膽固醇、增進食欲、促進腸胃蠕動、預防便秘、改善孕婦的睡眠。
    三、保持心平氣和,盡量少說話,保持輕松的心情,情緒上要做到不急不躁、心平氣和,有助于預防和降低高血壓。
    四、限鹽,孕婦的菜中放入少量的鹽,因為鹽的成分是鈉,高血壓的成因之一是血容量過多。當鈉攝入過多時,會使血中鈉含量增多,為維持滲透壓平衡,會有相應的水分滯留在血液當中,從而導致血容量增多,不利于血壓的控制,所以高血壓者應該低鹽飲食。

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