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    乳房下垂松弛怎么辦

    2023-10-01 12:00

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    乳房的下垂松弛不僅會影響身材,令廣大的女性朋友魅力下降,還會影響夫妻生活,令性生活的質(zhì)量下降,因此除了漂亮之外,對于女性朋友們來說,胸部是一種自信的表現(xiàn)。對于乳腺松弛下垂可以嘗試下面的方法:第一、睡前按摩,睡前對胸部按摩可以預防胸部的下垂。先后按照順時針、逆時針的方法旋轉(zhuǎn)按摩乳房周圍,直到皮膚微微發(fā)紅、發(fā)熱為止。最后提拉乳頭數(shù)次。第二、調(diào)整姿勢,很多不正確的走路姿勢、坐姿、睡姿也會引起胸部的乳房下垂。走路時要抬頭挺胸、挺直背部,不要含胸駝背。另外,睡覺時適合的采取仰臥姿勢,或者右側(cè)臥位。最好不要俯臥,平時多做深呼吸、擴展胸部。第三、選擇合適的內(nèi)衣,內(nèi)衣對胸部有托起的作用,合適的內(nèi)衣可以避免忙碌的工作引起胸部下垂。第四、多做豐胸運動,豐胸運動對于預防乳房的下垂有明顯的作用。做胸部的運動需要堅持,每天做到3-5次,每次堅持5分鐘。再要加強營養(yǎng),多吃高蛋白的食物,比如多吃牛肉、木瓜、核桃、黑豆、枸杞等,同時注意進行有氧活動。

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