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主任醫(yī)師

海南省人民醫(yī)院

消化內(nèi)科

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吃什么讓排便更通暢

2023-01-07 11:20:59收聽：-

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吃什么讓排便更通暢

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語音內(nèi)容

使大便更通暢的有食物和藥物。食物主要是蔬菜和水果，蔬菜有花菜、芹菜、紅薯、黃瓜等，這些蔬菜含大量的纖維素，能促進腸道蠕動，軟化大便，使排便更通暢。水果可以選擇西紅柿、香蕉、蘋果、火龍果，還可以早上空腹喝一大杯溫水，同時可以在溫水里放蜂蜜，也可以起到很好的通便作用。睡覺前可以選擇清淡的飲食或者