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副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

骨科·脊柱外科

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脖子發(fā)涼怎么辦

2023-05-27 13:32:12收聽(tīng)：-

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脖子發(fā)涼怎么辦

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語(yǔ)音內(nèi)容

脖子發(fā)涼，緩解方式如下：1、可以局部熱敷，寒痛樂(lè)、暖寶寶都可以。2、注意保暖。3、最主要的應(yīng)該加強(qiáng)肌肉的鍛煉，因?yàn)橹饕怯捎陬i椎的神經(jīng)受到刺激之后，引起的疼、不適，主要是由于頸椎的肌肉缺血造成。主動(dòng)鍛煉包括頸椎的后伸動(dòng)作像小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等，前兩種動(dòng)作適合于剛開(kāi)始鍛煉的人，后兩組動(dòng)度適合于熟練