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副主任醫(yī)師

新里程安鋼總醫(yī)院

婦產(chǎn)科

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縮陰運(yùn)動(dòng)多久見效

2023-11-28 23:17:27收聽：-

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縮陰運(yùn)動(dòng)多久見效

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女性在生產(chǎn)完孩子以后，會(huì)發(fā)生陰道的松弛，發(fā)生陰道松弛以后，會(huì)對(duì)女性的性生活造成嚴(yán)重的影響。所以女性一般在產(chǎn)后，需要進(jìn)行盆底肌的訓(xùn)練，可以進(jìn)行縮陰運(yùn)動(dòng)?？s陰運(yùn)動(dòng)就是仰臥在床上，全身肌肉放松，用1個(gè)手指輕輕插入陰道，然后收縮并夾緊陰道，持續(xù)夾緊3秒鐘以后放松，連續(xù)重復(fù)多次，后期可以逐漸的加長(zhǎng)時(shí)間?？s陰運(yùn)