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頸椎變直甚至反弓是骨性的曲度變形或異常，合并肌肉的僵硬和疼痛，嚴(yán)重還可引起椎管狹窄，在刺激以后，即神經(jīng)受到刺激產(chǎn)生頭痛、頭暈，影響血管等情況。自我治療首先要注意避免不良姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期低頭伏案工作、長(zhǎng)期開車或者長(zhǎng)期盯著電腦屏幕看。
還要進(jìn)行一定的自我鍛煉這也不疼痛的情況下，有固定時(shí)間的鍛煉，頸椎的屈伸，可以點(diǎn)頭、仰頭、左右旋轉(zhuǎn)。還可以針對(duì)與頸部的肌肉力量進(jìn)行一定的鍛煉，以雙手上舉、抬頭走路?？梢杂妙i椎寫米字，還可以進(jìn)行一定的特殊對(duì)抗。
如果有條件還可以去正規(guī)的醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，這樣有助于緩解頸部僵硬的和變直的情況。如果是存在一些癥狀比如頸椎不適或者疼痛、頭暈等，要在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥應(yīng)用藥物，能夠有所緩解和治療。