![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DE/2E/CB3DBEC0BBCF011DB36FED17E3E3DE2E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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跑步早上跑還是晚上跑比較好
2023-06-11 11:23:52收聽：-
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跑步早上跑還是晚上跑比較好
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通常晚上跑步要比早晨跑步要好一些，建議晚上跑步的原因是，據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)數(shù)據(jù)表明人體在19-21點(diǎn)這段時(shí)間內(nèi)，對(duì)大動(dòng)脈的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)是最小的，而且這段時(shí)間內(nèi)罹患急性的心肌梗死和急性的腦卒中的犯病率也是最低的，因此這段時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通常對(duì)心腦血管的負(fù)荷最小。
晚間19-21點(diǎn)是人體新陳代謝率
晚間19-21點(diǎn)是人體新陳代謝率